美麗の甘党&野菜党レシピ

美麗の甘党&野菜党レシピ〜グルテンフリー、砂糖フリーのレシピ集~

甘いお菓子が大好きな皆様へ。

こちらでは、安日院長が推奨するグルテンフリー、砂糖フリーの生活を楽しんで頂けるような、美味しくて簡単なお菓子や料理の作り方をご紹介していきます。
食生活全てを無理して変えるのではなく、少しでも身体に良いものを選んで健康で充実した生活を送って頂けますように。

主な小麦粉の代用は米粉、大豆粉、アーモンド粉、
砂糖の代用はココナッツシュガー、メイプルシュガー、メイプルシロップ、甘酒などになります。
お料理の際もぜひ活用して下さい♪

甘酒と米粉の蒸しケーキ

簡単おやつ
サムネイル画像

砂糖を使わず、甘酒の優しい甘味の蒸しパンです。
もちろんグルテンフリーです。
時間が経ってもパサつかず、モチモチした食感です。
材料があれば20分くらいで出来ますので、朝ご飯やおやつに気軽に作って下さい。


《材料》
甘酒         120ml
米油         小さじ1
米粉         100g
ベーキングパウダー  小さじ1
豆乳         50ml



《作り方》
1、 甘酒と米油をボウルでよく混ぜます。
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2、 米粉とベーキングパウダーを少しずつ加えて混ぜ、最後に豆乳を加えてよく混ぜます。
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3、(あれば)プリンカップや小さめの耐熱器にグラシンをセットして、生地を入れます。
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4、蒸し器、無ければプライパンなどで10分程蒸して完成です。
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