甘酒、豆乳、キウイ、バナナの4つの材料で作る、乳製品不使用、砂糖不使用のスムージーです。
より冷え冷え状態に仕上げたい場合はバナナをあらかじめカットして凍らせてから入れて下さい。
キウイには多くの栄養があり、フルーツの中でも栄養バランスはトップクラスです。
キウイを毎日半個(約38グラム)食べた場合、ビタミンCの1日必要量の約46%を賄えます。ビタミンCには抗酸化作用があるので、美肌効果、免疫力アップが期待出来ます。
また、食物繊維が1.5グラム摂れるため、便秘の解消にも役立ちます。


《材料》
キウイ　　　　　　　　1/2個
バナナ　　　　　　　　1/2本
甘酒　　　　　　　　　100ml
豆乳　　　　　　　　　100ml


《作り方》
1、 キウイ、バナナはあらかじめざく切りにしておきます。


2、 材料を全部ミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌して完成です。
ミキサーが無い場合はブレンダーを使用しても大丈夫です。(写真はブレンダー)