美麗の甘党&野菜党レシピ

美麗の甘党&野菜党レシピ〜グルテンフリー、砂糖フリーのレシピ集~

甘いお菓子が大好きな皆様へ。

こちらでは、安日院長が推奨するグルテンフリー、砂糖フリーの生活を楽しんで頂けるような、美味しくて簡単なお菓子や料理の作り方をご紹介していきます。
食生活全てを無理して変えるのではなく、少しでも身体に良いものを選んで健康で充実した生活を送って頂けますように。

主な小麦粉の代用は米粉、大豆粉、アーモンド粉、
砂糖の代用はココナッツシュガー、メイプルシュガー、メイプルシロップ、甘酒などになります。
お料理の際もぜひ活用して下さい♪

甘酒白玉

簡単おやつ
白玉粉に、水ではなく甘酒を混ぜて生地を作ります。
以前、豆腐を混ぜるレシピもご紹介しましたが、今回は甘酒バージョンです。
食べる時にほんのり甘酒の香りがします。
きな粉、みたらしのタレ、どちらとも相性が良いです。
冷やしてお召し上がりください。

《材料》※2人分
白玉粉       100g
甘酒        130ml
(きな粉)
きな粉       お好み
メープルシュガー  お好み
(みたらしタレ)
メープルシュガー  大さじ1と1/2
みりん       大さじ3/4
しょうゆ      小さじ1/2


《作り方》
1、白玉粉に甘酒を少しづつ混ぜて練ります。
01


2、ひと口大に丸めて、真ん中を少しくぼませます。(くぼませることで火の通りがよくなります。)
02


3、沸騰したお湯に入れて、浮かび上がってくるまで茹でて、冷水で冷やします。
 一方で、タレの材料を小鍋で熱するか、耐熱ボウルなどに入れて電子レンジで温めて、冷まします。
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4、冷えた白玉の水気を切り、器に盛り付け、タレやきな粉をかけて完成です。
盛り付ける前に冷蔵庫で冷やすとより美味しいです。