美麗の甘党&野菜党レシピ

美麗の甘党&野菜党レシピ〜グルテンフリー、砂糖フリーのレシピ集~

甘いお菓子が大好きな皆様へ。

こちらでは、安日院長が推奨するグルテンフリー、砂糖フリーの生活を楽しんで頂けるような、美味しくて簡単なお菓子や料理の作り方をご紹介していきます。
食生活全てを無理して変えるのではなく、少しでも身体に良いものを選んで健康で充実した生活を送って頂けますように。

主な小麦粉の代用は米粉、大豆粉、アーモンド粉、
砂糖の代用はココナッツシュガー、メイプルシュガー、メイプルシロップ、甘酒などになります。
お料理の際もぜひ活用して下さい♪

豆乳アイスクリーム

その他
豆乳で作るヘルシーアイスクリームです。
牛乳や生クリーム、卵を使わないので、アレルギーのあるお子さんにも安心です。
砂糖の代わりにはちみつ、又はアガベシロップを使うことでよりヘルシーに。
完全に凍らせないで、半分凍ったところでよく混ぜてクリーム状にするのがポイントです。

《材料》
無調整豆乳    400ml
ゼラチン 5g(少量の水かお湯でふやかしておく)
はちみつ     70g(アガベシロップでもよい)
バニラビーンズ  1/2本 ※無くても可

《作り方》
1、 鍋に豆乳、はちみつ、種をこそげたバニラビーンズをさやごと入れて、かき混ぜながら弱火で温めます。
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2、 はちみつが溶けたら火を止め、ふやかしたゼラチンを加えて混ぜ、なるべく平たい容器に移して粗熱をとり、冷凍室で冷やします。
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3、 スプーンが入るギリギリくらいに凍ったら、良くかき混ぜて完成です。
  ブレンダーなどで混ぜるとよりクリーム状になります。
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